שעות גניבה טכנולוגית: איך להפסיק לבזבז זמן על המחשב ולהתחיל לחיות!
בעולם המודרני אנחנו נדרשים לנוכחות מקוונת כמעט בכל תחום אפשרי, אבל האם זה הכרחי? ואם כן, איך אפשר להימנע מבזבוז שעות רבות על מסך המחשב?
מחפשים ספר על מניות? היכנסו לאתר של סודות >>>
הפכנו להיות עבדים של המסכים שלנו. אנשים רבים מוצאים את עצמם חולים על ווייז, פייסבוק, אינסטגרם ודומיהם, לשוכח שהעולם האמיתי עוד קיים. התופעה הזו מעוררת שאלות רבות – איך נוכל לצמצם את שעות השימוש שלנו במחשב? ומהם הכלים שיעזרו לנו לעשות זאת?
אז תן לי להציע לך כמה טיפים – פשוטים ולעניין:
– הכן רשימה: לפני שאתה מתחיל את היום, קח דקה לכתוב מה הם הדברים החשובים לך באמת. עשה זאת גם לגבי הפעולות שאותן אתה מבלה במחשב.
– קבע גבולות: קבע לעצמך שעות מסוימות שבהן תפנה תשומת לב למחשב, והקפד על כך. אל תאפשר מקרים שבסוף זה ייגמר בשעות שבזבזת על סרטון בלי תכלית.
– בחר אפליקציות מחכימות: ישנן כלים שיכולים לייעל את הזמן שלך, כמו Trello או Todoist. לכך תשקול לנעול את הגישה לרשתות החברתיות בזמן שאתה עובד.
– קח הפסקות: חשוב לקחת הפסקות מכל מה שקשור למחשב. קבע לעצמך זמנים קבועים בהם תצא מהמסך, גם אקטיבית תעזור למוח שלך.
שאלות נפוצות שיכולות להטריד אותך:
1. איך יודעים כמה זמן בזבזתי?
– אתה יכול להתקין אפליקציות שיספרו לך את השעות על המחשב.
2. איך אפשר להימנע מצלילה לתוך תוכן לא חשוב?
– קבע לעצמך מטרות ברורות מה עליך לעשות לפני שאתה מתבטל.
3. מה אם אני עובד מהבית?
– הפרד בין זמני העבודה לזמני המנוחה, קבע לוח זמנים.
4. איך ניתן לשמור על תפוקה בזמן העבודה?
– עשה בדיקות יציבות והתחייב על עבודה קבועה לפי שיטות כמו Pomodoro.
5. כמה חשוב לצאת מהבית לחידוש הראש?
– קריטי – חוץ מהעבודה, בול! לקחת פסק זמן מתוך המקום שבו אתה מרגיש כלא!
6. האם טכנולוגיה היא תמיד הבעיה?
– לא, הרבה פעמים היא משמשת אותנו, פשוט כדאי לנהל אותה לְכֹוָן.
7. איך לתחזק חיי חברה במקביל?
– קבע מפגשים עם אנשים סביבך שיצריכו ממך להשאיר את המחשב בצד.
8. האם יש פתרונות נוספים?
– כוס קפה עם חברים, פעילות גופנית או אפילו טיול קצר, כל אלה יעשו את העבודה.
לאתר: https://sodot.co.il/